Psychoterapia indywidualna

Po pierwszym kontakcie telefonicznym lub mailowym, zapraszamy na spotkanie konsultacyjne – od jednego do trzech, w zależności od potrzeb. Celem konsultacji jest poznanie się, rozmowa na temat tego, co jest problemem i co jest powodem zgłoszenia się w tym momencie do terapeuty oraz wspólne określenie celów naszej współpracy. Gdy ustalimy cele i warunki spotkań, czyli zawrzemy wstępny kontrakt, rozpoczyna się psychoterapia.

Psychoterapia polega na cotygodniowych spotkaniach z terapeutą. Regularność służy budowaniu więzi i zaufania. Są to niezbędne warunki do rozpoczęcia wspólnej pracy terapeutycznej, tzw. bezpieczna baza. Sesje terapeutyczne polegają na rozmowie z terapeutą o sprawach, które są ważne, które chcemy zmienić lub lepiej zrozumieć. Podstawowym celem terapii jest lepsze rozpoznanie swoich problemów i odnalezienie sposobów radzenia sobie z nimi.

Psychoterapia kończy się wtedy, kiedy wspólnie ustalone cele zostaną osiągniętę. Czas trwania psychoterapii indywidualnej ustalamy wspólnie w trakcie konsultacji.

Każda terapia wygląda inaczej, jest „skrojona na miarę”, dopasowana do potrzeb, wartości, gotowości do pracy. Psychoterapia jest podobna do rehabilitacji, gdzie wspólną pracą można dojść do zmiany. Nie jest jak chirurgia, gdzie lekarz operuje pod narkozą, bez świadomości pacjenta.

Zapraszamy do umówienia się na konsultacje, jeśli:

⁃ przeżywasz kryzys, poszukujesz wyjścia z trudnej sytuacji życiowej,
⁃ przeżywasz trudności w relacjach z bliskimi,
⁃ cierpisz z powodu rozstania z bliską osobą,
⁃ przeżywasz żałobę, żal po stracie kogoś bliskiego,
⁃ odczuwasz wzmożony lęk, niepokój, pustkę,
⁃ czujesz się bezsilny,
⁃ doświadczasz poczucia braku sensu życia,
⁃ nie radzisz sobie ze smutkiem,
⁃ masz trudności w rozpoznaniu i wyrażaniu swoich uczuć i potrzeb, nie wiesz, czego byś chciał,
⁃ nie wierzysz w siebie, cierpisz z powodu niskiego poczucia wartości,
⁃ czujesz się samotny i przygnębiony,
⁃ odczuwasz dolegliwości natury psychosomatycznej (np. bóle, które nie mają podłoża medycznego),
⁃ masz problemy ze snem,
⁃ nie panujesz nad swoimi emocjami i nie potrafisz ich zrozumieć,
⁃ doświadczasz niepokojących stanów, których przyczyn nie znasz,

a także:

⁃ chcesz lepiej poznać i zrozumieć siebie,
⁃ chcesz zrozumieć swoją historię życia,
⁃ chcesz wchodzić w konstruktywne i zadowalające związki,
– chcesz świadomie kierować swoimi wyborami.

Spotkania trwają 50 min.