Psychoterapia indywidualna, dla par i rodzin na Warszawskim Mokotowie.
Z myślą o tych, którzy tęsknią za bliskością, autentyczną więzią i relacjami, które naprawdę karmią.
Twoje relacje w dobrych rękach
Pracownia Psychoterapii Dobre Więzi
Psychoterapia Warszawa Mokotów
Relacje są sercem naszego życia. Mogą być źródłem miłości, wsparcia i sensu, ale również bólu, lęku i samotności.
Dobre Więzi to pracownia psychoterapii stworzona z myślą o tych, którzy tęsknią za prawdziwym, bezpiecznym i żywym kontaktem z drugim człowiekiem. Towarzyszymy Ci w budowaniu relacji z innymi, ze światem i co najważniejsze, z samym sobą.
Wiemy, jak bardzo bliskość potrafi ranić, kiedy przestaje dawać poczucie bezpieczeństwa.
Wiemy, jak bardzo bliskość potrafi ranić, kiedy przestaje dawać poczucie bezpieczeństwa.
Jak łatwo wtedy zgubić siebie w relacji, w oczekiwaniach i w przemilczeniu tego, co dla nas najważniejsze. Zamiast wsparcia czujesz ciężar. Zamiast kontaktu, dystans, a spokój zastępuje napięcie, które narasta z każdym dniem.
Jeśli cierpisz z powodu:
Samotności nawet będąc w związku lub towarzystwie
Trudności w tworzeniu bliskich, trwałych relacji — przyjacielskich, romantycznych, rodzinnych
Rozstania, zdrady, zerwania więzi, które wciąż bolą
Lęku przed byciem opuszczonym albo nieznośnej potrzeby bycia zawsze dla innych
Poczucia bycia niewystarczającym i niespełniającym oczekiwań
Trudności w mówieniu o swoich uczuciach, potrzebach i granicach
Napięcia i konfliktów w domu — z partnerem, dziećmi, rodzicami
Braku zaufania, ciągłego poczucia bycia ocenianym, pomijanym, niezrozumianym
…to jesteś we właściwym miejscu.
Te trudności nie kończą się w relacjach.
Przenikają do każdego obszaru życia.
W pracy
Masz trudność ze współpracą, unikasz konfrontacji, boisz się oceny, tracisz energię na udawanie, że wszystko jest w porządku.
W domu
Narasta napięcie, przestajecie ze sobą rozmawiać i trudno Ci odpocząć nawet we własnych czterech ścianach.
W życiu prywatnym
Pojawia się poczucie zagubienia, zniechęcenie, bezsens, zmęczenie udawaniem kogoś, kim nie jesteś.
Pomagamy odnaleźć siebie, tam gdzie czujesz się zagubiony.
Otwórz się na dobre więzi, otwórz się na lepsze życie.
W czym pomagamy?
Pomagamy osobom, które:
Czują
- się samotne,
- że nie są ważne, potrzebne, słyszane,
- że muszą stale udawać, że wszystko jest w porządku,
- że nie mają prawa do swoich emocji,
- że ich potrzeby zawsze schodzą na dalszy plan,
- że nie mogą być sobą wśród innych.
Mają
- trudność z tworzeniem i utrzymywaniem relacji,
- problem z mówieniem o emocjach i potrzebach,
- poczucie zagubienia, brak jasności, czego chcą od relacji,
- potrzebę ciągłego dopasowywania się,
- niskie poczucie wpływu na swoje życie i relacje.
Doświadczają
- odrzucenia, zdrady, rozstań,
- napięcia, które nie znika,
- relacji, które ranią, zamiast wspierać,
- powtarzających się schematów, które prowadzą do tych samych konfliktów,
- braku bliskości i intymności w relacji.
Formy wsparcia
Psychoterapia indywidualna
Spotkanie indywidualne z terapuetą pozwalające lepiej zrozumieć siebie i trudności, z którymi się borykasz.
Dowiedz się więcej
Psychoterapia par
Dla par, które chcą odbudować porozumienie i bliskość lub spokojnie podjąć decyzję, co dalej.
Dowiedz się więcej
Terapia rodzinna
Przestrzeń do rozmowy i zmiany w relacjach rodzinnych — z szacunkiem dla wszystkich stron.
Dowiedz się więcej
Terapia dla osób LGBT+
To przestrzeń, w której osoba może powoli odzyskiwać siebie: swoje ciało, głos, emocje, tożsamość, relacje.
Dowiedz się więcej
Terapia traum / ptsd
Psychoterapia traumy to proces, w którym osoba stopniowo odzyskuje poczucie bezpieczeństwa, wpływu i kontaktu ze sobą
Dowiedz się więcej
Terapia agresji
W psychoterapii nie staramy się „pozbyć się” agresji. Wręcz przeciwnie: uczymy się, jak być z nią w kontakcie, rozumieć ją i wyrażać w sposób świadomy i bezpieczny.
Dowiedz się więcej
Terapia depresji
Terapia pomaga zrozumieć, co doprowadziło do stanu depresji, jak wpisuje się ona w historię życia, relacje i sposób bycia w świecie.
Dowiedz się więcej
Poznaj naszych specjalistów
Justyna Dubanik
Psychoterapeutka
dorośli, pary, warsztaty, also in English
fot. Emilia Oksentowicz / .kolektyw
Opinie
Nasze doświadczenia i rekomendacje od dotychczasowych pacjentów są najlepszym dowodem skuteczności naszych usług
”Serdecznie polecam Pracownię Psychoterapii Dobre Więzi oraz współpracujących z nią terapeutów. Trafiłem tutaj w trudnym momencie swojego życia i od pierwszej wizyty poczułem się wysłuchany i zrozumiany. Terapeutka, z którą pracuję, wykazuje się ciepłem i zrozumieniem. Mogłem spokojnie mówić o sobie, mogłem też czuć różne uczucia i oswajać się z tym. Dziś widzę, że to mi pomogło i przyniosło spokój w moim małżeństwie.
Andrzej
”Terapia w Pracowni okazała się dla mnie ogromnym wsparciem w momencie życiowego kryzysu. Dzięki ciepłej i bezpiecznej atmosferze na spotkaniach z panią Sylwią, mogłam otwarcie mówić o swoich trudnościach i emocjach, bez obawy przed oceną. Terapeutka pomagała mi zrozumieć moje przeżycia. Czułam się ważna i wysłuchana. Miało dla mnie znaczenie, że co tydzień ktoś, z kim mogę otwarcie rozmawiać, czeka na mnie o tej samej porze. Dawało mi to ulgę, że nie jestem sama z problemami.”
E.K.
”Rozpoczynając terapię indywidualną, nie do końca wiedziałem, czego się spodziewać. Wiedziałem tylko, że od dłuższego czasu zmagam się z wewnętrznym chaosem, trudnościami w relacjach i poczuciem braku kontroli nad własnym życiem. Terapia długoterminowa okazała się dla mnie procesem głębokiej zmiany. Dzięki regularnym spotkaniom i pracy nad sobą zacząłem lepiej rozumieć swoje emocje, schematy myślenia i reakcje. Były momenty trudne, ale moja terapeutka stworzyła bezpieczną przestrzeń, w której mogłem się zmierzyć z własnymi lękami i ograniczeniami. Dziś czuję, że lepiej znam siebie.
Jacek S.
”Dzięki regularnym spotkaniom nauczyłem się lepiej rozumieć swoje emocje, radzić sobie ze stresem i patrzeć na siebie z większą akceptacją. Proces terapii nie zawsze był łatwy, ale przyniósł mi ogromną zmianę i pozwolił odnaleźć spokój oraz pewność siebie.
Tomasz O.
”Razem z partnerem zdecydowaliśmy się na terapię par u pana Tomasza Bartnika, ponieważ nasza komunikacja zaczęła szwankować. Dzięki wspólnym sesjom nauczyliśmy się lepiej rozumieć swoje potrzeby i wyrażać emocje bez wzajemnego ranienia się. Jesteśmy bardzo wdzięczni za pomoc i serdecznie polecamy wszystkim parom, które chcą poprawić swoją relację.
Michał i Ola
”Bardzo cenię sobie podejście terapeutów z Pracowni Psychoterapii Dobre Więzi. Korzystaliśmy wraz z mężem z psychoterapii dla par oraz z terapii indywidualnej. Każdy specjalista, z którym miałam kontakt, wykazywał się ogromnym profesjonalizmem i empatią. To miejsce, w którym naprawdę można znaleźć skuteczną pomoc. Cieszę się, że trafiłam właśnie tutaj.
Jan P.
”Jeśli ktoś zastanawia się nad rozpoczęciem terapii, serdecznie polecam Pracownię Psychoterapii Dobre Więzi. Korzystamy wraz z partnerka z psychoterapii dla par oraz ja korzystam z terapii indywidualnej. Po kilku miesiącach terapii czuję ogromną różnicę – lepiej radzę sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Dziękuję za to!
S.O.
”Terapia małżeńska w Pracowni Psychoterapii Dobre Więzi była dla nas ostatnią nadzieją. Po wielu latach wspólnego życia oddaliliśmy się od siebie, a każdy dzień przynosił kolejne konflikty i rozczarowania. Dzięki terapii nauczyliśmy się inaczej patrzeć na siebie nawzajem. Udało nam się dogadać i porozumieć.
Sebastian
”Polecam Pracownię Psychoterapii Dobre Więzi. Bardzo wykształcony zespół, doświadczeni specjaliści. Widać, że wartości takie jak zaangażowanie, empatia są tutaj podstawową wartością.”
Wiktoria
Umów się na spotkanie
Popraw jakość swojego życia
Umów wizytę
Adres naszej pracowni
ul. Wita Stwosza 5a, Mokotów, Warszawa
(niedaleko metra Służew)
Wskazówki dojazdu 📍
Czytelnia
